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Aktuelle News

Fitte Ostern leicht gemacht!

veröffentlicht am 28.03.2024

Ostern steht vor der Tür und damit auch leckere Schokohasen, familiäre Feiertage und üppige Mahlzeiten. . In geselliger Runde mit Familie und Freunden neigen wir ohnehin dazu etwas mehr zu essen.

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No snooze – warum du nicht die „Schlummern-Funktion“ deines Weckers nutzen solltest

veröffentlicht am 21.03.2024
Wir kennen es alle: Der Wecker wird so lange immer wieder ausgestellt, wie möglich, in dem Wissen, dass er 5 oder 10 Minuten später erneut klingeln wird – die sog. „Snooze“-Funktion.
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Warum regional und saisonal besser ist!

veröffentlicht am 14.03.2024
Saisonales Obst und Gemüse zu kaufen, ist nicht nur deutlich umweltschonender, da es meist nicht aus aller Welt importiert werden muss, sondern auch gesünder für uns! Wir haben dir die wichtigsten Gründe zusammengefasst.
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Pre-Workout-Power

veröffentlicht am 07.03.2024
Eine kleine Mahlzeit/ein Snack vor dem Training ist sinnvoll für maximale Leistung und maximalen Muskelaufbau.
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Abendsnacks zum Abnehmen!

veröffentlicht am 22.02.2024
Bist du auch auf der Suche nach einem leckeren Snack, mit dem du abends deinen Hunger stillen und deinen Schlaf fördern kannst, ohne deine Abnahme zu gefährden? Wir haben drei leckere Snack-Vorschläge für dich, die alle deine Anrpüche erfüllen.
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Energieräuber im Alltag

veröffentlicht am 15.02.2024
Der Winter ist eine Zeit, in der wie uns oft nach neuer Energie sehnen, aber wusstest du, dass es vier alltägliche Angewohnheiten gibt, die richtige Energieräuber sind? Dazu zählt zum einem der ständige Vergleich mit anderen.
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Frühsport – sinnvoll oder nicht?

veröffentlicht am 08.02.2024
Wenn du morgens Sport machst, setzt eine Vielzahl von physiologischen Reaktionen in deinem Körper ein, die positive Auswirkungen auf deine Gesundheit und Fitness haben können.
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Die Wunderfrage

veröffentlicht am 01.02.2024
Die Wunderfrage ist ein Tool aus der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie und ist perfekt geeignet für Menschen, die sich unzufrieden fühlen, aber unsicher sind, was sie ändern könnten.
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