80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.
7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden
Wir bieten optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.
Revolutionäre Bewegungsabläufe für Schmerzfreiheit
Im Alltag werden immer dieselben Muskeln beansprucht, andere bleiben stark verkürzt. Auf der Suche nach Schmerzfreiheit und Gesundheit gibt es daher viele Wege, aber auch viele Sackgassen.
five ist revolutionär und unkonventionell. Basierend auf Grundlagen der Biokinematik hilft der Geräteparcours Menschen jeden Alters zu schmerzfreien und entspannenden Bewegungen. Five ist sprichwörtlich eine Gegenbewegung zum Arbeitsalltag und trainiert Bewegungsabläufe, die der Körper zwar kann, die aber leider viel zu wenig oder einseitig genutzt werden.
Ursachen & Lösungen
Meistens wird uns die Bedeutung eines funktionierenden Bewegungsapparats erst bewusst, wenn Körperteile schmerzen oder wir sogar im Alltag eingeschränkt sind. Schmerzfreie Bewegungen funktionieren aber nur, wenn sich ein Muskel zusammenzieht und dabei der Partner-Muskel gleichzeitig nachgibt. Ist ein Muskel durch mangelnde Bewegung oder eine falsche Körperhaltung verkürzt, kommt es zu Komplikationen und Schmerzen.
Ergänze dein Training durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Wirbelsäulengymnastik. Gönne dir nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der die Muskulatur lockert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
